Dưới đây là bài tập do Al Morgan - Chuyên gia Thể hình và Dinh dưỡng California Wow Xperience - thiết kế, diễn viên Hồng Ánh thực hiện:

Động tác 1: Bài tập cơ đùi và cơ hông

Chọn tạ vừa tập, đứng thẳng hai tay nắm tạ chân trái lên trước. Khuỵu hai đầu gối và hạ người xuống thấp cho đến khi đùi trái song song với sàn. Thẳng chân lên và quay về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác 15 lần rồi đổi chân.

Động tác 2: Bài tập đẩy ngực (Bài tập cơ ngực, cơ vai và vùng cơ tam đầu)

Hai tay giữ tạ, ngồi xuống sàn. Dùng đầu gối đẩy tạ lên ngang ngực khi người nằm xuống sàn. Tay giữ tạ hai cánh tay vuông góc với sàn, cơ tam đầu chạm nhẹ lên sàn nhà. Đẩy tạ thẳng lên rồi quay lại tư thế bắt đầu.

Động tác 3: Tập kéo tay (động tác tập vùng cơ lưng và cơ nhị đầu phía trước cánh tay)

Động tác 4: Bài tập đẩy vai (cơ vai và cơ tam đầu phía sau cánh tay)

Tương tự động tác 1, đứng thẳng hai tay nắm tạ, chân trái lên trước. Khuỵu hai đầu gối và hạ người xuống thấp cho đến khi đùi trái song song với sàn. Hai tay giữ tạ sao cho cánh tay trên song song với sàn, mỗi cánh tay tạo thành góc vuông góc 90 độ. Thẳng tay, đẩy tạ lên cao quá đầu. Quay lại vị trí bắt đầu.

Động tác 5: Tập cơ bụng trên

Động tác đơn giản

Ngồi trên sàn, đầu gối phải và bàn tay phải chống lên sàn. Thẳng tay phải và chân phải sao cho cả thân người tạo thành một đường thẳng. Giữ tư thế này trong 30 giây rồi đổi bên.

Động tác nâng cao

Nằm sấp, đặt cánh tay trước và ngón chân làm điểm tựa, nâng người lên vị trí hít đất. Siết chặt cơ bụng, cơ hông và cơ chân sao cho người thật chắc, thân người tạo ra đường thẳng, giữ vị trí này trong 30 giây.

Lần tập 15 lần mỗi động tác.

Lưu ý của HLV Al Morgan:

Nếu bạn muốn tập để săn chắc cơ thể thì nên tập ba lần mỗi động tác, nghỉ 15 giây giữa mỗi động tác.

Nếu bạn tập kết hợp các động tác liên tục không nghĩ như bài tập xoay vòng thì bài tập này lại có tác dụng tiêu mỡ.

Cùng với lịch tập luyện, Al Morgan giúp Hồng Ánh chọn ra một thực đơn giúp Hồng Ánh kiểm soát lượng calori mỗi ngày ở mức 1.200 kcalo. Tính mức bình quân cơ thể Ánh tiêu tốn khoảng 1.700 kcalo thì mỗi tuần cơ thể Ánh tiêu khoảng 3.500 kcalo từ lượng mỡ thừa, tương đương với 0,5kg mỗi tuần. Thực đơn này giúp Hồng Ánh giảm chừng 2 kg mỡ mỗi tháng.

Thực đơn điển hình một ngày của Hồng Ánh Sáng: 2 miếng bánh mì + 3 phần lòng trắng trứng + 1 lòng đỏ trứng + 1 ly nước trái cây. 10g - 11g: 1 quả táo + 1 muỗng bột protein hay 1 ly sinh tố trái cây với 1 muỗng protein. Trưa: 75 gram cá hay gà (nên dùng món nướng, hấp hay xào, tránh món chiên) + 1 chén cơm hay 1 tô phở hoặc mì (tránh mì ăn liền) + một chén rau xanh. Chiều: 1 dĩa trái cây (dưa hấu hay dâu tây). Tối: 75 gram cá hay gà (nên dùng món nướng, hấp hay xào, tránh món chiên) + hai chén rau xanh (tốt nhất là rau tươi) + một ít trái cây tráng miệng. Đêm: thêm chút trái cây tươi trước khi đi ngủ nếu cảm thấy đói. Al Morgan khuyến khích Hồng Ánh dùng nhiều rau xanh và trái cây, tránh xa các loại bánh kẹo ngọt hay thức ăn nhiều tinh bột vào buổi tối. Thực đơn trên áp dụng cho sáu ngày mỗi tuần, ngày còn lại Hồng Ánh có thể thoải mái thưởng thức các món ngon theo ý thích bởi vì theo phương châm của Al Morgan, “thực đơn” khoa học nhất là làm sao cho người đang thực hiện cảm giác thoải mái vui thích thì mới có kết quả lâu dài nhất.

Theo Doanh nhân Sài Gòn Cuối tuần

1. Dọn dẹp sạch sẽ

Không ai có thể cảm thấy không gian lãng mạn, ấm áp trong một phòng ngủ bừa bộn như nhà kho, chứa rất nhiều các loại đồ đạc, vật dụng. Bước quan trọng hàng đầu để phòng ngủ của bạn trở nên lãng mạn đó là việc dọn dẹp và bố trí lại phòng ngủ sao cho thật ngăn nắp và gọn gàng.

Bạn hãy bỏ đi những đồ dùng, vật dụng ít dùng hoặc không sử dụng tới trong phòng ngủ như chiếc bàn là, những tờ báo, tạp chí…

Sắp xếp và bố trí hài hòa đồ đạc trong phòng sao cho thật ngăn nắp và hợp với sở thích, để khi bước vào phòng, bạn sẽ luôn có được cảm giác thoáng đãng và thật thoải mái, thư giãn.

2. Quan tâm tới ánh sáng

Ánh sáng cũng đóng một vai trò rất to lớn trong việc góp phần tạo nên một phòng ngủ hoàn hảo.

Ánh sáng của phòng ngủ có thể mờ ảo hay rực rỡ, tùy theo sở thích của chủ nhân.

Bạn nên đặt hai bên giường, mỗi bên một chiếc đèn chụp, có ánh sáng màu vàng hoặc màu hồng, và nên nhớ không nên lựa chọn bóng đèn có độ sáng lớn hơn 60W.

Màu vàng và màu hồng sẽ đem lại cảm giác ấm cúng cho căn phòng của bạn.

Ngoài ra, để thay đổi cảm giác, làm mới phòng ngủ bạn cũng có thể thắp những cây nến trong phòng ngủ, chắc chắn ánh nến sẽ đem lại những cảm giác mới mẻ cho bạn.

3. Mùi hương

Phòng ngủ ngăn nắp, sạch sẽ thôi cũng chưa đủ để tạo nên một phòng ngủ lãng mạn, mà cần có thêm mùi thơm quyến rũ.

Để làm được điều này trước hết bạn cần thường xuyên giặt tẩy chăn, màn, drap, gối, rèm cửa. Không nên cho những con thú, vật cưng chưa tắm rửa sạch sẽ vào phòng.

Muốn tạo mùi hương quyến rũ trong phòng, bạn cũng có thể lựa chọn các loại nến thơm hay đơn giản chỉ là để một lọ hoa tươi.

4. Âm thanh

Một bản nhạc du dương, êm ái và sâu lắng sẽ giúp bạn nhanh chóng say giấc nồng. Chính vì thế, trong phòng ngủ bạn nên trang bị hệ thống âm thanh nổi để có thể bật bất cứ khúc nhạc nào bạn muốn trước khi ngủ.

5. Một chiếc gương

Việc đặt thêm một chiếc gương trong phòng sẽ giúp cho không gian phòng ngủ của bạn trông rộng và thoáng đãng hơn nhiều. Ngoài ra, đây cũng là yếu tố quan trọng giúp phòng ngủ trở nên thơ mộng và lãng mạn.

Tuy nhiên, vị trí đặt gương cần phải thích hợp, tránh để gương trên trần nhà hay ở vị trí chiếu thẳng vào phòng ngủ.

6. Không nên dùng những khối hình nhỏ để trang trí phòng

Phòng ngủ là không gian riêng của bạn, bạn có thể trang trí và sắp xếp nó tùy theo ý thích. Tuy nhiên các chuyên gia thiết kế khuyên bạn không nên dùng hình ảnh những con vật nhỏ hoặc sử dụng quá nhiều gối nhỏ để trang trí.

Việc sử dụng những mảng màu đồng nhất các vật dụng cùng tông cũng có thể tạo nên cảm giác êm ả, không buồn chán.

HÀ THU (Theo MI)

TTO - Bạn và người ấy yêu nhau. Dù không phải mọi thứ đều hoàn hảo như mơ ước, bạn vẫn mong muốn được chia sẻ cuộc sống với chàng. Phải chăng đã đến thời khắc bạn nên tiến đến hôn nhân?

Hãy dành một ít thời gian suy ngẫm những vấn đề sau và bạn sẽ nhận ra mình đã sẵn sàng trở thành cô dâu bé nhỏ bên chàng hay chưa.

1. Bạn đã hiểu chàng đến mức nào?

Bạn quen biết chàng trong bao lâu, điều đó không thành vấn đề.  Bên nhau trong một thời gian dài không có nghĩa bạn đã thật sự hiểu chàng. Bạn không cần tập trung tìm hiểu chàng thích hay không thích ăn món gì vì những điều này chỉ là chuyện nhỏ, có nhiều thứ quan trọng hơn khi quyết định về sống chung với nhau. Bạn đã bao giờ bàn bạc nghiêm túc những vấn đề thật sự quan trọng chẳng hạn như chuyện con cái, tôn giáo, nghề nghiệp… với chàng hay chưa? Hai bạn dự định sau mấy năm sẽ có con?

Bạn vẫn đi làm hay sẽ ở nhà nội trợ và chăm sóc con?  Những vấn đề tương tự như thế cần được thảo luận kỹ lưỡng trước khi chàng và bạn quyết định kết hôn.

2. Chàng tin tưởng bạn đến mức nào?

Chàng có tin tưởng bạn sẽ quản lý tốt ngân quỹ của gia đình và chăm sóc tốt con cái sau này của hai người? Cuộc sống hôn nhân sẽ chẳng thể nào hạnh phúc nếu một trong hai vợ chồng thiếu niềm tin hoặc vì lý do nào đó đánh mất lòng tin vào người bạn đời của mình.

3. Bạn đối diện với các tật xấu của chàng ra sao?

Đừng chỉ phát biểu ngắn gọn: “Ừ, tôi biết anh ấy có tật xấu nào cả rồi!”.  Hãy liệt kê ra và tự hỏi phải chăng bạn vẫn yêu chàng nếu chẳng may sau này các tật xấu đó còn tệ hơn gấp mười lần, hay thậm chí bạn phát hiện ra nơi chàng thêm mười tật xấu khác mà thời điểm này bạn chưa nhìn ra. Thực tế thường xảy ra như thế lắm. Những cáu kỉnh nho nhỏ dần dần sẽ khiến bạn không hài lòng về người bạn đời của mình.

4. Bạn hình dung cuộc sống vợ chồng sau này sẽ thế nào?

Kết hôn có nghĩa là bạn sẽ phải chia sẻ với nhau nhiều vấn đề riêng tư.  Chàng sẽ thấy bạn cả những lúc gương mặt bạn không trang điểm xinh đẹp và biết cả kích cỡ trang phục của bạn to nhỏ ra sao. Kết hôn cũng có nghĩa là bạn sẽ phải ở cạnh chàng cả những khi chàng bệnh tật, cáu kỉnh hay thậm chí giận dữ với bạn. Tóm lại, trở thành chồng vợ có nghĩa là hai người sẽ gần gũi, gắn bó với nhau hơn về cả thể xác lẫn tâm hồn.

5. Bạn vẫn yêu và cần chàng theo thời gian?

Hãy tưởng tượng lúc chàng của bạn lớn tuổi và già theo thời gian. Khi đó chàng có thể không còn đủ sức giúp bạn khuân vác vật nặng, không còn khả năng bảo vệ bạn như hiện nay, hay thậm chí quên mất kỷ niệm ngày cưới của hai người, bạn vẫn yêu và cần đến chàng?

6. Bạn mong muốn có được những gì sau khi kết hôn?

Hôn nhân không thể thiếu tình yêu nhưng ngoài tình yêu, hôn nhân còn cần được xây dựng trên nhiều nền tảng khác. Những nền tảng này càng vững chắc, hôn nhân sẽ càng vững bền.

Phải chăng bạn muốn kết hôn để tránh tuổi già cô quạnh? Bạn muốn kết hôn để thoát khỏi gia đình? Bạn muốn kết hôn để có nhà cửa sang trọng hơn? Bạn muốn kết hôn để thăng tiến hay để có nhiều tiền hơn? Hãy nhớ rằng một vài điểm thuận lợi bạn thấy hiện nay có thể không diễn ra theo ý bạn trong tương lai, chẳng hạn như chồng bạn có thể không còn đẹp trai nữa, tiền bạc của anh ấy không còn rủng rỉnh như bây giờ, công việc kinh doanh của anh ấy có thể xuống dốc…

7. Kết hôn hàm nghĩa chúng ta đã cam kết chung sống trọn đời bên nhau

Hãy quyết định xem bạn đã sẵn sàng cam kết sống không chỉ trong một năm, năm năm mà cả quãng đời còn lại của bạn với chàng hay không?  Bạn có yêu chàng đến mức có thể chịu đựng được các tính xấu của chàng và ngược lại?

Chàng có đúng là người bạn vẫn muốn chung sống khi bản thân không còn trẻ trung xinh đẹp như bây giờ và chàng cũng thế? Vì lý do nào đó, tình yêu không còn nồng nàn như thuở ban đầu dù chỉ một tháng sau khi kết hôn hay sau đó hàng chục năm, bạn vẫn sẽ nỗ lực để cải thiện chứ không buông tay bỏ cuộc và chàng cũng thế?

THẢO VY (Theo Ehow)

Nếu không phải vì tình trạng thay đổi khí hậu, dầu mỏ sẽ tiếp tục là một nguồn lực lớn. Nó là loại nhiên liệu giàu năng lượng, có thể vận chuyển được và tương đối rẻ. Loại bỏ carbon và nó sẽ hoàn hảo - Đây chính là thứ mà các nhà nghiên cứu tại Đại học bang Arizona (ASU) đang cố gắng thực hiện.

Milton Sommerfeld và Qiang Hu đã nỗ lực nuôi tảo để sản xuất một loại nhiên liệu sinh học gần giống như xăng. Nhiên liệu này, trên thực tế, sẽ có tính năng trung tính carbon vì tảo hấp thụ carbon dioxide.

Không giống như cây mía hay ngô - hai loại thực vật được dùng để sản xuất hầu hết các nhiên liệu sinh học ethanol ngày nay, tảo không ăn được, vì vậy dùng chúng để làm nhiên liệu không ảnh hưởng tới các nguồn cung cấp thực phẩm.

ASU không hành động một mình. Nhiều đơn vị tiên phong, chẳng hạn như Sapphire Energy ở San Diego, đang ganh đua đưa loại nhiên liệu này ra thị trường - và sẽ trả lại cho dầu mỏ cái tên đẹp đẽ của nó.

12. Các quỹ nhà ở

Muốn đánh cược ngôi nhà của bạn? Điều này trở nên có thể kể từ khi Chicago Mercantile Exchange khai trương Hợp đồng Tương lai và Quyền chọn giá nhà năm 2006.

Tuy nhiên, các hợp đồng tương lai và quyền chọn không phải là các sản phẩm đầu tư dành cho đại chúng.

Vì vậy, MacroMarkets, do nhà kinh tế học Robert Shiller đồng sáng lập, dự định trong tháng này sẽ đưa ra các quỹ giao dịch chỉ số (ETF) đầu tiên - được mua và bán giống cổ phiếu - cho phép người mua đánh cược bất kể giá nhà sẽ tăng hoặc giảm.

13. Bộ nhớ Memristor

Các nhà khoa học đã biết rằng điều này là có thể trong 37 năm qua nhưng họ cũng phải mất từng đó thời gian mới tạo ra được chíp nhớ Memristor, một loại mạch mới có thể lưu trữ quá trình lịch sử của nó ngay cả khi đã bị tắt.

Một ứng dụng có thể: Một máy tính mà vỡ vụn tựa như bóng điện, không cần boot-up.

14. Bàn tay sinh học điện tử

Phải mất rất nhiều năm cùng với rất nhiều bàn tay mới cho ra đời được bàn tay sinh học điện tử thương mại đầu tiên trên thế giới. Được phát triển bởi hãng Touch Bionics, bàn tay này có đa khớp nối, nghĩa là mỗi ngón tay có cơ vận động riêng.

Các bàn tay nhân tạo thường trông giống như cái móc, chỉ có thể duỗi ra và nắm vào. Tuy nhiên, bàn tay iLimb có nhiều khả năng tinh tế hơn. Nó có thể nắm các vật lớn như cốc cà phê.

Các nhà nghiên cứu về bộ phận giả này bắt đầu dự án này trong hệ thống y tế quốc gia Anh trong những năm 1960. Hiện nay, hàng trăm người trên thế giới đang sử dụng chúng.

Vậy tiếp theo Touch Bionics sẽ cho ra đời sản phẩm gì? Một cổ tay giả, các ngón tay giả và một cánh tay sinh học điện tử hoàn thiện.

15. Nghe nhạc Supervillain trực tuyến

“Bác sĩ Horrible (Neil Patrick Harris) là một người thất tình bị bỏ rơi - anh có một số vũ khí, một nơi trú ẩn bí mật, một nữ thần báo ứng và một blog video. Anh sẽ làm gì với tất cả những thứ đó? Anh hát!”

Với ý tưởng về một bộ phim như vậy, đạo diễn Joss Whedon đã tưởng tượng và sản xuất video trực tuyến Blog Cùng hát của Bác sĩ Horrible. Thật khó tưởng tượng một xưởng phim lại bật đèn xanh cho một ý tưởng kỳ lạ và có vẻ đi ngược lại nguyên tắc thương mại như Supervillain trực tuyến gồm 3 phần.

Tuy nhiên, trong một hoàn cảnh mà phần thưởng trái với thông lệ - môi trường web - Bác sĩ Horrible đã vấp phải một cú sốc. Sau khi ra mắt vào tháng 7, loạt phim này đã lên vị trí 1 trong bảng xếp hạng video của ITunes, với 2,2 triệu lượt download chỉ trong một tuần lễ.

Giờ đây, có một bản âm thanh, truyện tranh trên web và một DVD đang được thực hiện.

16. Tháp xoay

Mỗi tầng trong số 80 tầng của tòa nhà chuyển động đầu tiên trên thế giới - với các văn phòng, một khách sạn và các căn hộ - sẽ xoay 360 độ, tất cả với các vận tốc khác nhau.

Được thiết kế bởi kiến trúc sư người Italy, David Fisher, và được xây dựng ở Dubai, tòa tháp đúc sẵn dùng sức gió này sẽ ngốn một khoản chi phí ước tính 700 triệu USD. Giá các căn hộ trên đó sẽ vào khoảng 3,7 triệu USD tới 36 triệu USD. Tòa nhà này sẽ được hoàn thành vào năm 2010.

17. Robot lưu động, dễ gần và khéo léo

Nexi là con đầu tiên trong loại robot mới đang được Phòng thí nghiệm Truyền thông của MIT phát triển. Nexi có thể, hoặc sẽ có khả năng, di chuyển xung quanh trên các bánh xe và có thể cầm nhặt được đồ vật. Tuy nhiên, đặc điểm ấn tượng nhất của Nexi là bộ mặt giống người, có thể bày tỏ nhiều loại cảm xúc khác nhau.

18. Tàu thám hiểm Hỏa tinh mới

Hai tàu mà Mỹ đưa lên sao Hỏa vẫn tiếp tục hoạt động thêm 4 năm nữa. Tàu tiếp theo có tên Phòng Thí nghiệm Khoa học Sao Hoả thậm chí còn bền bỉ hơn. Sẽ được phóng vào năm 2009, tàu này dài 2,7m, hoạt động bằng plutonium và mang 80kg các thiết bị khoa học, trong đó có một súng neutron - bắn vào bề mặt để dò tìm tầng đất bị đóng băng vĩnh cửu.

19. Hệ thống xe đạp công cộng ở Montreal

Khi nhiều người sử dụng các nguồn lực chung, chẳng hạn như chương trình thuê xe đạp công cộng giá rẻ, họ thường có xu hướng lạm dụng nó. Vì vậy, khi thành phố Montreal xây dựng Hệ thống Xe đạp Công cộng, gọi tắt là Bixi, những người thiết kế đã tận dụng tất cả những công nghệ mà họ có thể tìm thấy, trong một nỗ lực tuyệt vọng là có thể ngăn chặn được “tội lỗi” của con người.

Những chiếc xe đạp được thiết kế bằng rất nhiều các bộ phận được hàn gắn để chịu đựng được những “trận đòn” mà chúng chắc chắn sẽ nhận được, và chúng được trang bị các thẻ RFID để có thể dễ dàng được lần theo.

20. Trò chơi Mọi thứ

Thật là báng bổ, tuyệt vời hoặc cả hai nếu thực hiện toàn bộ sự tiến hoá của một loài - từ một vi sinh vật đơn bào sống trong một giọt nước tới một vật có cảm giác, khám phá dải thiên hà và du lịch không gian - và rồi đưa nó vào một video game. Nhưng đó chính xác là những gì mà Will Wright đã thực hiện.

Wright là người đã tạo ra The Sims, một trò chơi về đời sống thường ngày ở vùng ngoại ô, nhưng dường như tác giả đã phát hiện ra rằng bức tranh toàn cảnh rộng lớn về những trải nghiệm của con người là quá eo hẹp và anh đã dành ra 7 năm để tạo ra Spore, trong đó, người chơi thiết kế kiểu sống của riêng mình và sau đó quản lý từng mặt của tiến trình xuyên qua nhiều thế kỷ, từ hành vi tàn ác cho tới nền văn minh.

* Thanh Hảo (dịch từ TIME)

Không ít bạn học sinh đang phân vân không biết các khối thi đại học bao gồm các môn nào, học các khối đó thì thi trường nào. Bài viết sau đây, xin tổng hợp các khối thi và trường đại học phù hợp để các bạn cùng tham khảo.Khối thi và môn thi của các trường, ngành không thuộc diện năng khiếu

Khối A: Môn thi: Toán, Vật Lý, Hóa Học. Đây là khối thi được sự “ưu ái” của nhiều thí sinh nhất. Hầu như năm nào số sĩ tử đăng kí thi khối A luôn vượt trội so với những khối còn lại. Khối A là khối tự nhiên nên các ngành học của khối A phần lớn là những ngành thuộc nhóm công nghệ, kỹ thuật và có thêm một số ngành thuộc nhóm kinh tế nữa. Một số trường tuyển sinh khối A nổi bật trong nước:

Hà Nội:

- ĐH Bách Khoa
- ĐH Khoa học Tự nhiên - ĐH Quốc gia HN
- ĐH Công nghệ Thông tin - ĐH Quốc gia HN
- ĐH Kinh tế - ĐH Quốc gia HN
- HV Công nghệ Bưu chính Viễn thông
- HV Ngân hàng
- ĐH Kinh tế quốc dân Hà Nội
- Học viện Tài chính
- ĐH Giao thông vận tải HN
- ĐH Hàng hải

Huế

- ĐH Huế - ĐH Kinh tế
- ĐH Huế - ĐH Khoa học
- CĐ Công nghiệp Huế

Đà Nẵng:

- ĐH Đà Nẵng - ĐH Bách khoa
- ĐH Đà Nẵng - CĐ Công nghệ
- ĐH Đà Nẵng - ĐH Sư phạm
- ĐH Đà Nẵng - ĐH Kinh tế
- ĐH Đà Nẵng - CĐ Công nghệ thông tin

TP.HCM:

- ĐH Bách khoa TP.HCM - ĐH Quốc gia TP.HCM
- ĐH Khoa học Tự nhiên - ĐH Quốc gia TP.HCM
- ĐH Công nghệ thông tin TP.HCM - ĐH Quốc gia TP.HCM
- HV Công nghệ Bưu chính Viễn thông
- ĐH Ngân hàng TP.HCM
- ĐH Điện lực
- ĐH Kinh tế TP.HCM
- ĐH Nông lâm TP.HCM
- ĐH Sư phạm kỹ thuật TP.HCM
- ĐH Công nghiệp TP.HCM
- ĐH Giao thông vận tải TP.HCM 

Khối B: Môn Thi: Toán, Hóa học, Sinh học. Nhóm ngành Y - Dược, Công nghệ Sinh học, hoá học, các ngành sư phạm khối B khá “kén” thí sinh. Tuy vậy, số lượng hồ sơ dự tuyển khối B không ít đi chút nào. Một số trường khối B nổi bật:

Hà Nội:

- ĐH Y HN
- ĐH Y tế công cộng HN
- HV Y dược cổ truyền
- ĐH Dược HN
- ĐH Nông nghiệp HN

Huế:

- ĐH Y Dược - ĐH Huế

Đà Nẵng:

- Cao Đẳng Lương thực thực phẩm

TP.HCM:

- ĐH Y Dược TP.HCM
- ĐHDL Kỹ thuật Công nghệ TP.HCM
- Trung tâm Đào tạo và Bồi dưỡng Cán bộ Y tế TP.HCM
- CĐ Công nghiệp thực phẩm TP.HCM
- CĐ Tài nguyên môi trường TP.HCM

Khối C: Môn thi: Văn, Lịch sử, Địa lý. Từ khi có chế độ miễn học phí sư phạm, các ngành Sư phạm khối C bao giờ điểm chuẩn cũng cao chót vót. Có một thực tế là điểm khoa Văn thường cao hơn so với nhiều khoa khác, thế nhưng sinh viên Sư phạm Văn khoa ra trường về địa phương thì tìm kiếm việc làm cũng tương đối khó khăn do nhu cầu giáo viên bộ môn này của bậc THPT các địa phương gần như “bão hòa”.

Các trường ở Hà Nội:

- ĐH.KHXH&NV - ĐH Quốc gia HN
- Khoa Sư phạm - ĐH Quốc gia HN
- Khoa Luật - ĐH Quốc gia HN
- ĐH Công đoàn
- ĐH Văn hóa Hà Nội
- Phân viện Báo chí và Tuyên truyền

Huế:

- ĐH. Khoa học Huế

Đà Nẵng:

- ĐH Sư phạm - ĐH Đà Nẵng

TP.HCM:

- ĐH.KHXH&NV - ĐH Quốc gia TP.HCM
- ĐH Văn hóa
- ĐH Luật TP.HCM 
- ĐH Sư phạm TP.HCM

Khối D: Môn thi: Toán, Văn, Anh văn. Bên cạnh các trường ĐH về ngoại ngữ, đối ngoại, xu hướng tuyển sinh khối D đã được nhiều trường đặc biệt là các trường đào tạo nhóm ngành Kinh tế đề xuất từ một vài năm nay.

Hà Nội:

- ĐH. Ngoại ngữ HN
- ĐH. Ngoại ngữ - ĐH Quốc gia Hà Nội
- ĐH. KHXH&NV - ĐH Quốc gia HN
- Khoa Sư phạm - ĐH Quốc gia Hà Nội
- Phân viện Báo chí và Tuyên truyền
- ĐH. Hà Nội
- HV Quan hệ Quốc tế
- ĐH. Ngoại thương

Huế:

- ĐH Ngoại ngữ - ĐH Huế

Đà Nẵng:

- ĐH Ngoại ngữ - ĐH Đà Nẵng
- ĐH Sư phạm - ĐH Đà Nẵng

TP.HCM:

- ĐH.KHXH&NV - ĐH Quốc gia TPHCM
- ĐH Ngoại thương
- ĐH Văn hóa TP.HCM
- ĐH Quốc tế - ĐH Quốc gia TP.HCM

Khối thi và môn thi của các trường, ngành thuộc diện năng khiếu

Khối V thi 3 môn: Toán, Lý, Vẽ mỹ thuật, trong đó 2 môn Toán và Lý thi cùng đề, cùng giờ và ngày thi với khối A. Môn vẽ thi vào ngày thi thứ 2, song song với môn Hóa của khối A. Đề môn vẽ do trường tự ra. Về điểm, môn vẽ sẽ nhân hệ số 1,5 hoặc 2 (tùy trường, như ĐH Ktrúc HN nhân 1,5). Trước khi nhân, nếu dưới 5 điểm là bị điểm liệt (đối với khu vực 3).

Các trường tuyển sinh khối V:

ĐH Kiến trúc HN, ĐH Mỹ thuật Việt Nam, ĐH Kiến trúc TP.HCM, ĐH Mỹ thuật TP.HCM, ĐH Trang trí Mỹ thuật Đồng Nai…

Khối T thi môn Toán, Sinh và Năng khiếu Thể dục Thể thao (tuyển vào các trường Thể dục thể thao, Khoa Thể thao của trường ĐH, CĐ Sư phạm).

Khối N thi môn Văn, Năng khiếu, nhạc, ký xướng âm (Khoa Sư phạm Âm nhạc, ĐHSP Hà Nội; các trường CĐ Sư phạm).

Khối M gồm Văn, Toán, Năng khiếu (Hát, Kể chuyện, Đọc diễn cảm) thi vào các trường ĐH sư phạm.

Khối H: Văn, Hình hoạ, Trang trí; khối R của trường ĐH Văn hóa, thi môn Văn, Sử và Năng khiếu (một trong 3 môn: đàn - hát - xướng âm (với ngành Âm nhạc), kết cấu một câu chuyện hoặc một chương trình sinh hoạt văn hóa, đàn, hát, múa, đóng kịch, đọc thơ diễn cảm (với ngành Phương pháp Câu lạc bộ).

Khối K dành cho các thí sinh đã tốt nghiệp CĐ hoặc THCN một số chuyên ngành kỹ thuật. Khối này thi các môn Toán, Lý và chuyên ngành đã học ở CĐ hay THCN. ĐH Sư phạm Kỹ thuật TP.HCM còn có khối K, dành cho các thí sinh đã tốt nghiệp CĐ hoặc có bằng nghề bậc 3/7. Môn thi của khối K gồm Toán, Lý và một môn chuyên ngành đã học ở CĐ hoặc THCN.

Khối R là khối tuyển dành cho thí sinh thi vào các ngành liên quan đến công tác văn hóa quần chúng như âm nhạc, thông tin cổ động, gồm các môn thi văn, sử (đề khối C) và năng khiếu (nhân hệ số 2).

Khối S thi vào các ngành sân khấu, quản lý văn hóa, thi các môn văn và năng khiếu. Khối T dành cho thí sinh thi vào các ngành năng khiếu thể dục thể thao. Khối này thi các môn toán, sinh (đề khối B) và năng khiếu thể dục thể thao. Khối V là khối thi của các thí sinh thi vào các ngành liên quan đến kiến trúc, thiết kế, gồm các môn thi là Toán, Lý (đề khối A) và vẽ.

Như Tâm tổng hợp

Trong khi đó, những nền kinh tế có chất lượng lao động dưới 35 điểm đều có nguy cơ mất sức cạnh tranh trên thị trường toàn cầu.

Đó là những con số được các đại biểu đưa ra tại hội thảo “Đào tạo nguồn nhân lực chất lượng cao, đáp ứng nhu cầu phát triển Thủ đô” diễn ra mới đây.

Đồng tình với những nhận định này, PGS.TS Nguyễn Đại Thành, Nguyên Vụ trưởng Vụ Giáo dục Chuyên nghiệp (Bộ GD-ĐT) khẳng định nguồn lao động của nước ta có năng suất lao động quá thấp, đứng thứ 77/125 nước và vùng lãnh thổ, sau cả Indonesia, Philippine và Thái Lan.

Ngay tại Thủ đô, có chưa tới 15% lực lượng lao động biết tiếng Anh và sử dụng thành thạo máy vi tính, TS Nguyễn Minh Phong, Trưởng phòng Nghiên cứu Kinh tế, Viện Nghiên cứu Phát triển Kinh tế-xã hội Hà Nội cho biết.

Theo bảng số liệu do PGS.TS Đặng Quốc Bảo cung cấp thì tỉ lệ lao động không có chuyên môn ở Hà Nội hiện là 41,4%, Hải Phòng 64%, Đà Nẵng 54,4%, TP.HCM 55% và Bà Rịa Vũng Tàu là 62,9%.

Ông Bảo cảnh báo với chất lượng lao động như vậy, chúng ta có nguy cơ thua ngay trên chính sân nhà. Hiện nay, nhiều doanh nghiệp không “dám” sử dụng lao động VN cho những vị trí cần kiến thức và tay nghề cao nên sẽ có lúc chúng ta phải nhập khẩu lao động chất lượng cao từ nước ngoài vào.

Vụ trưởng Vụ Giáo dục Chuyên nghiệp (Bộ GD-ĐT) Hoàng Ngọc Vinh cho rằng trước hết cần có chuẩn để so sánh chất lượng lao động và để thực hiện được chuẩn phải giải quyết các vấn đề về cơ chế, tài chính, quản lý…

Các tiêu chí đánh giá chất lượng lao động do WB đưa ra bao gồm những ấn tượng chung về hệ thống giáo dục và đào tạo nhân lực; mức độ sẵn có của lao động chất lượng cao; mức độ sẵn có của nhân lực quản lý hành chính chất lượng cao; sự thành thạo tiếng Anh và sự thành thạo về kỹ thuật và công nghệ tiên tiến.

Là đại diện duy nhất từ doanh nghiệp tham gia hội thảo, ông Nguyễn Văn Tố, Trưởng ban Đào tạo, Chánh Văn phòng Tổng Công ty Vinaconex cho rằng cần phải nhìn nhận lại quan niệm thông thường là lao động trình độ cao tức là lao động được đào tạo ở trình độ cao. Những nghệ nhân ở các làng nghề truyền thống rất thành thạo công việc của mình nên dù không qua trường lớp đào tạo, họ vẫn là những lao động có trình độ rất cao.

Theo ông Tố, cần làm sáng tỏ vấn đề này, từ đó đưa ra hướng đào tạo thích hợp.

Ông Tố cũng cho rằng lâu nay chúng ta nhầm lẫn giữa nhu cầu xã hội và nhu cầu lao động. Nhu cầu xã hội là nhu cầu được đi học của người dân, vì thế các trường luôn mở rộng, tuyển sinh nhiều hơn để đáp ứng nhu cầu này. Và hàng năm, ước tính các trường ĐH, CĐ trên cả nước cho “ra lò” gần 1 triệu lao động nhưng khu vực cần rất nhiều nhân công như các khu công nghiệp, làng nghề, xuất khẩu lao động lại chỉ tận dụng được lao động nông thôn nhàn rỗi chứ không phải 1 triệu lao động qua đào tạo kia. Như vây, rõ ràng có sự vênh nhau giữa nhu cầu đi học của người dân và nhu cầu nhân lực của xã hội.

Đa số đại biểu tham gia hội thảo đều bày tỏ rằng với cơ chế tài chính và quản lý hiện nay, rất khó cho các trường trung cấp chuyên nghiệp và dạy nghề nâng cao chất lượng đào tạo lao động. 1 trường có tới 2 bộ quản lý (Bộ GD-ĐT và Bộ Lao động Thương binh và Xã hội), lại thêm bộ chủ quản “kèm cặp”. “Có 2, 3 ông bố thì con gái không lấy chồng được là phải!” – Ông Nguyễn Văn Tố ví von.

Vụ trưởng Vụ Giáo dục Chuyên nghiệp Hoàng Ngọc Vinh cũng đồng tình rằng, 1 trong các nguyên nhân dẫn tới chất lượng đào tạo lao động còn yếu kém là do lạc hậu trong nhận thức và quản lý giáo dục, chưa quan tâm đúng mức tới cung-cầu mà chỉ đào tạo theo quán tính. Bên cạnh đó, việc thiếu cơ chế chế tài cũng dẫn đến buông lỏng chất lượng đào tạo vì cho đến nay, ngoài Trường ĐH Á Châu thì chưa có 1 trường nào ở nước ta phải buộc đóng cửa.

Các đại biểu thống nhất cần thành lập các cơ quan dự báo nguồn nhân lực để đón đầu thị trường, đồng thời thay đổi cơ chế quản lý đào tạo để thúc đẩy mạnh mẽ việc tăng chất lượng đào tạo nhân lực.
 

(Theo Hanoinet)

1. Trước hết phải hiểu!

Đó là yêu cầu tiên quyết đấy Teen ạ. Học phải hiểu thì mới nhanh và nhớ lâu được. Muốn hiểu thì phải làm gì nhỉ? Teens cần nắm được bản chất vấn đề. Chỉ cần hiểu vấn đề nói gì thôi nhé! Chưa cần nhớ vội đâu! Các bài trong SGK thường được tóm tắt ngắn gọn và rất dễ hiểu, Teens chỉ cần đọc thật kĩ sách là ra luôn ấy mà. ^^

Chỗ nào chưa hiểu thì phải… ngẫm nghĩ nhé! Nếu nghĩ mãi mà vẫn “tắc” thì có thể hỏi bạn bè, rồi hỏi thầy cô. Khi chiếm lĩnh cảm giác “hiểu” vấn đề, chúng mình sẽ thấy thú vị cực kì đấy!

2. Tóm tắt các ý chính.

Đầu tiên phải nhớ được tên bài (tựa đề ấy), điều này là tất nhiên rồi đúng không? Tốt nhất Teens nhớ được thứ tự từng bài trong SGK, điều đó sẽ rất tiện cho việc hệ thống nội dung học và nắm được toàn bộ chương trình. Nó giống như một dàn ý lớn ấy!

Hiểu rồi thì hãy gạch đầu dòng các ý chính nhé! Bài trong sách thường chia thành nhiều đoạn, mỗi đoạn chắc chắn sẽ được trình bày theo những chủ đề khác nhau. Chúng mình hãy tìm ra chủ đề chính của từng đoạn nhé! Chỉ cần vài ba từ thật ngắn gọn thôi là ổn lắm rồi!

Đừng ham học cả một chương, bài dài loằng ngoằng, càng học càng rối! Có khi chỉ cần nhớ từ khóa (key word) của cả đoạn là chúng mình đã thuộc được hơn nửa bài rồi đấy! Không tin ư? Chúng mình làm thử luôn nhé!

3. Nhớ có giấy và bút!

Luôn sẵn sàng giấy bút! Hãy ghi các ý chính ấy ra giấy! Teens có thể dùng các tờ A4 rời, để sau này mình còn tập hợp lại thành quyển, tiện cho ôn bài kiểm tra và ôn thi biết mấy nhỉ!

Hãy ghi các ý chính ấy ra giấy nhé. Nếu bạn nào cẩn thận có thể để cách các ý chính ra và chúng mình sẽ điền ý nhỏ hơn trong đó.

Đánh dấu bằng bút high light cũng là hình thức trực quan sinh động phục vụ việc ghi nhớ kiến thức đấy Teens ạ!

4. Nhẩm bài!

Đây là cách phổ biến nhất của học trò! Tiết kiệm khá nhiều thời gian và cũng tương đối hiệu quả. Tuy nhiên, hãy thật sự chú tâm vào việc học nhé. Nhiều bạn nhẩm bài hay nghĩ ngợi mông lung, mãi mới quay về được bài học đấy ^^. Nửa tiếng nhẩm bài thì có đến 10 phút “suy tư” rùi!

Khi nhẩm, chỗ nào quên, Teens cố nhớ nhé, nếu chịu thì mới mở vở ra xem! Hãy nhẩm lần lượt cho đến hết bài!

Đọc to lên cũng là một cách hay để học thuộc bài nhanh. Tuy nhiên to nhưng phải “sâu”, tức là Teens phải đọc thuộc và suy ngẫm, chứ đừng học vẹt.

5. Học theo nhóm

Chà, hãy huy động cả gia đình nào Teens! Nhưng nhớ là mọi người rỗi rãi để giúp mình nhé, không nên làm ảnh hưởng đến người khác, nếu mọi người đang rất bận. Ai cũng có thể sẵn sàng giúp Teens. Bố, mẹ, anh, chị, em này… Hãy nhờ mọi người soát bài học thuộc sau khi bạn đã học. Giống như khi bạn lên bảng trả lời cô giáo ấy!

Hãy yêu cầu mọi người chỉ định phần bất kì để mình trả lời. Như thế, vừa luyện sự nhuần nhuyễn, vừa luyện phản xạ. Nhiều Teens chỉ đọc lần lượt từ đầu đến cuối được thôi, còn khi hỏi ngay vào “khúc giữa” hay “khúc cuối” là chịu!

Đây là phương pháp hữu hiệu được nhiều Teens ưa chuộng đấy! Hãy tranh thủ chứng tỏ khả năng học tập của mình với cả nhà nhé!
 

Vị  Hoàng (Theo Hoahoctro)

Trong quá trình học tập, học sinh thường rơi vào một trong những rắc rối sau: Thứ nhất, không thể áp dụng tính năng động của bản thân vào những trường hợp vô cùng đơn giản, hay nói một cách khác, đây là tuýp người luôn quan trọng hóa vấn đề, biến cái đơn giản nhất thành cái khó nhất và ngược lại, một vấn đề khó ư? Chuyện nhỏ, đối với họ chẳng là gì. Kiểu thứ hai là mẫu người luôn tự đẩy mình vào tình trạng không biết phải phân bố thời gian thế nào cho hợp lý để có thể học hết khối lượng kiến thức dày đặc. Và cả kiểu thứ ba, thứ tư… nữa chứ. Nhưng thôi hãy tạm quên chúng đi, sau đây là phương pháp học sao cho có hiệu quả.

Phương pháp này có thể chia làm ba giai đoạn như sau:
 

1. Giai đoạn thứ nhất: Trước khi học

Nhận thức ở đây có nghĩa là phải hiểu được yêu cầu mà quá trình học đòi hỏi. Tiếp theo bạn phải biết quản lý những đặc điểm tính cách của bạn. Giả sử bạn là một người nóng tính, khi đã ngồi rất lâu rồi mà bạn vẫn chưa tìm ra cách giải của một bài toán khó đột nhiên bạn thấy bực mình vô cớ và không muốn họcn nữa, hãy tìm cách để kiểm soát cơn giận đó. Có thể chỉ dùng một biện pháp đơn giản như: trước khi học, bạn hãy viết lên một mảnh giấy nhỏ dòng chữ “Tức giận chẳng giải quyết được vấn đề gì” để trước mặt, mỗi lần bạn thấy bực tức hãy nhìn vào mảnh giấy đó, thư giãn một vài phút sau đó lại bắt tay làm lai từ đầu để tìm ra được vướng mẳc của bài toán… Bước tiếp theo là lên kế hoạch, hãy phân chia thời gian cụ thể để học từng môn một.

Ví dụ như bạn quy định trong buổi chiều nay bạn sẽ phải học được hai môn đó là: Toán, Lý và bạn đặt kế hoạch cho mình là phải học trong vòng ba tiếng từ 2 giờ - 5 giờ. Như vậy không có nghĩa là bạn sẽ chia đều ra mỗi môn hoc trong khoảng thời gian là một tiếng rưỡi mà trước khi lên kế hoạch bạn hãy giành chút thời gian để ước lượng xem môn nào có số lượng kiến thức nhiều hơn rồi từ đó phân bố thời gian học sao cho hợp lý. Tốt nhất là bạn hãy bắt đầu học từ môn nào mà bạn ưa thích hơn để tạo cho mình niềm say mê học tập.

2. Giai đoạn thứ hai: Trong quá trình học

Tính linh động trong việc đưa ra những lựa chọn đúng đắn là rất cần thiết trong giai đoạn này. Hãy thử hình dung thế này nhé:

Bạn đang cần chứng minh một bài toán nhưng để chứng minh được nó bạn cần áp dụng một bất đẳng thức A nào đó. Tuy bất đẳng thức này thường được dùng nhưng khi phải chứng minh bạn đột nhiên lại chẳng nhớ phải chứng minh thế nào, lúc này bạn sẽ phải đặt mình trước hai sự lựa chọn.

+ Thứ nhất: không cần chứng minh cứ thế làm tiếp để dành thời gian còn học các môn khác.

+ Thứ hai: là cố gắng lục lọi lại cách chứng minh bất đăng thức đó trong chồng sách vở cũ dù mất khá nhiều thời gian.

Bạn chọn cách nào đây, tất nhiên trong phương pháp này, bạn sẽ phải chọn cách hai nếu như bạn không muốn rơi vào hoàn cảnh một ngày kia bạn gặp lại bài toán này trong một bài kiểm tra. Bạn có muốn mình sẽ bị trừ điểm chỉ vì trong bài tọán có dòng chữ áp dụng bất đẳng thức A mà lại chẳng có nổi phần chứng minh bất đẳng thức A hay không?

3. Giai đoạn thứ 3: Sau khi học xong

Trong giai đoạn cuối cùng này bạn hãy tự thực hiện môt “cuộc càn quét” lại những gì mà bạn đã học được. Chẳng hạn bạn có thể ghi lại vào một mảnh giấy cách chứng minh bất đẳng thức A (nêu trên) hay những công thức, định lý… mà bạn vừa học xong hoặc làm riêng cho mỗi bộ môn một quyển sổ nhỏ. Ðây sẽ chính là quyển sổ tóm tắt lý thuyết của riêng bạn. Với cách này bạn sẽ nhớ lâu hơn những gì mà mình đã học được và cũng sẽ dễ dàng hơn nếu chẳng may bạn lại quên cách chứng minh bất đẳng thức A một lần nữa. Bạn sẽ không còn phải mất nhiều thời gian để lục tìm lại đống sách vở cũ nữa đâu.
 

(Theo Hoa Học Trò)

Laptop ngày càng phổ biến nhưng cách thức sử dụng laptop đúng cách thì không phải ai cũng nắm rõ. Dưới đây là 10 nguyên tắc được nhiều nhà sản xuất máy tính khuyến cáo.

1.Sử dụng pin

Pin của laptop được xem là một trong những thiết bị khá quan trọng. Chất lượng pin càng tốt thì khả năng sử dụng máy tính của bạn càng bền vì chính đây là thiết bị giúp công việc di động của bạn trở nên suôn sẻ hơn.

Hầu hết cấu tạo pin laptop và di động hiện nay đều làm từ loại pin Lion nên cách thức sử dụng hoàn toàn tương tự.

Khi mua một laptop mới, bạn sẽ được cung cấp một thiết bị adapter đi kèm theo máy. Khi sạc pin, bạn hãy sạc khoảng từ 8-10 giờ trong 3 lần sử dụng đầu tiên để pin được nạp đầy. Đây là nguyên tắc chung của các loại pin lion hiện nay do nhà sản xuất mặc định ban đầu chỉ có phôi không mà chưa nạp tích điện vào pin.

Sau khi đã nạp đủ, bạn không nên dùng thiết bị Adapter của laptop cắm điện vào sử dụng ngay mà nên xả hết khoảng 90% lượng điện được tích trong pin do bạn vừa sạc (nghĩa là lượng pin còn khoảng 10%) rồi lại sạc tiếp (đủ khoảng 3 lần như đã nói ở trên).

Với việc làm như vậy, bạn đã kéo dài thêm tuổi thọ của pin lâu hơn rất nhiều mà đặc biệt là tránh được trường hợp chai pin. Ngoài ra còn một điều nữa mà bạn nên chú ý là không nên bật tắt máy nhiều lần trong một khoảng thời gian ngắn vì như thế bạn đã gián tiếp làm cho pin bị nhanh hư thêm.

Bên cạnh đó, bạn không nên “vừa làm việc vừa sạc”. Điều này sẽ làm tuổi thọ của pin giảm rõ rệt (như các loại điện thoại di động). Khi adapter bị hư, bạn hãy đến các đại lý chính thức của hãng máy hoặc cửa hàng bạn đã mua để kiếm đúng adapter do chính hãng sản xuất nhằm đảm bảo dòng điện vào pin khi sạc.

2. Màn hình

Màn hình laptop không như màn hình thường, nó có nhiều loại như màn hình gương, màn hình siêu sáng… Khi nó bị bẩn, bạn nên sử dụng giẻ mềm nhúng thêm dung dịch chuyên dụng (không nên sử dụng cồn, nước tẩy rửa) vừa đủ ướt để lau sạch màn hình, tránh trường hợp máy đang bật mà lau vì dễ gây ra chập điện cho máy sẽ hư hỏng (tốt nhất là tắt nguồn).

Quá trình lau phải lau nhẹ nhàng, từ trên xuống dưới rồi sau đó sử dụng giẻ mềm sạch và khô lau lại. Trong quá trình làm việc bạn không nên dùng ngón tay nhấn vào màn hình vì đó là động tác trực tiếp gây ảnh hưởng đến cấu trúc màn hình của bạn.

3. Đặt máy đúng cách

Do lượng nhiệt của Laptop tỏa ra là rất lớn (chủ yếu là phía dưới) nên bạn cần tránh trường hợp để máy lên đùi. Khi đặt máy, bạn cũng cần chú ý nên sử dụng các loại khăn trải bàn bằng vải để lót dưới.

Nếu có thêm ngân sách, bạn nên bỏ ra thêm chút tiền để đầu tư mua một thiết bị lót máy chuyên dụng có khả năng tản nhiệt phía dưới (tương thích với laptop của bạn và có quạt mát để tản nhiệt thì càng tốt). Những thiết bị này trên thị trường có khá nhiều, như của CoolMaster, Gigabyte,… với nhiều kiểu tản nhiệt khác nhau.

Không nên để máy trên những vật dụng như chăn, màn, ghế salon,… vì những vật này sẽ không những không tản nhiệt được mà còn để laptop trở nên nóng thêm. Khi làm việc hãy tìm những chỗ có mặt phẳng cố định, thoáng, rộng và cách xa vật dễ vỡ, vật nuôi,… Ngoài ra còn một điểm đáng chú ý nữa là sau khi tắt máy tuyệt đối không nên cho máy tính vào túi xách tay mà nên để nó nguội một lát rồi mới đưa vào.

4. Dùng túi xách chuyên dụng

Máy tính xách tay là một trong những thiết bị dễ hư hỏng do va đập nhất. Chính vì vậy túi xách dành cho laptop cũng là một thiết bị không thể thiếu. Giới trẻ hiện nay thường đi theo thời trang nhưng đối với laptop thì không nhất thiết bạn phải chọn loại túi xách có mẫu mã đẹp mà nên chọn những loại túi xách có khả năng chịu lực, chống ma sát, tính cơ động và chống thấm nước khi gặp mua.

Thông thường khi mua máy bạn cũng được tặng túi xách chính hãng rồi nhưng nếu có thể bạn thử hỏi xem người bán hàng liệu có thể bổ sung thêm tiền nếu muốn đổi loại túi xách khác tốt hơn được không? Và thêm 2 điểm đáng chú ý khác đối với túi xách mà bạn đặc biệt phải quan tâm đến là: khả năng giữ cố định máy trong khi di chuyển và cần có các gói chống ẩm kèm theo các túi laptop.

5. Mở màn hình đúng cách

Thông thường khi mở màn hình người dùng chắc chẳng quan tâm lắm, nhưng nó đặc biệt quan trọng. Để thực hiện đúng cách, bạn hãy đóng/mở một cách nhẹ nhàng để tránh gây ra tình trạng đất cáp nối giữa mainboard và màn hình. Theo khuyến cáo của các nhà sản xuất, bạn nên mở màn hình ở một góc thích hợp trong khoảng từ 90o đến 120o là chuẩn nhất và như nói ở mục 2 bạn không nên đóng/mở màn hình nhiều lần trong một khoảng thời gian ngắn.

6. Giảm độ sáng màn hình, tắt các thiết bị không cần thiết

Nếu bạn tạm thời không sử dụng máy tính thì thay vì việc tắt máy để ở chế độ chờ, bạn nên điều chỉnh giảm độ sáng màn hình đi vì như nói ở trên việc tắt/mở máy liên tục sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến tuổi thọ của laptop.

Ngoài ra cũng nên tắt các thiết bị khi không sử dụng đến như: mạng wireless, các kết nối USB,… và không nên dùng loa nghe nhạc bằng pin để tiết kiệm pin.

7. Không nên mở đĩa CD/DVD bị trầy xước

Hầu như laptop nào hiện nay cũng được trang bị một ổ đọc CD/DVD cả, và nếu bạn cố tình cứ đưa những đĩa CD /DVD bị trầy xước vào để đọc thì bạn đã gián tiếp làm cho mắt đọc của ổ đĩa bị giảm tuổi thọ cũng như hiện tượng kén đĩa sẽ ngày càng tăng lên.

8. Sử dụng chuột và bàn phím

Hai thiết bị này là hai thiết bị gần gũi với người dùng nhiều nhất, bạn tưởng chừng như hai vấn đề này vô cùng nhỏ nhưng nếu vậy thì bạn đã hoàn toàn sai lầm.

Tùy từng hãng máy tính và model mà cấu trúc bàn phím sẽ có thiết kế riêng khác nhau. Bàn phím máy tính xách tay khác rất nhiều với bàn phím của máy để bàn vì khi hư thì có nghĩa Laptop của bạn phải mở ra để sửa bàn phím.

Chính vì vậy khi sử dụng bàn phím bạn hãy cẩn thận khi thực hiện công việc trên chúng do nó đều khá mềm. Còn đối với chuột thì đơn giản hơn bạn có thể sử dụng chuột nối ngoài (thông thường chuột USB), tuy nhiên khi sử dụng chuột nối ngoài thì bạn hãy khóa chức năng di chuột cảm biết Touchpad có trong Laptop đi.

9. Sử dụng hệ điều hành và cài đặt phần mềm đúng cách

Các hãng máy tính hiện nay hầu như khi bán máy đều cài đặt theo một hệ điều hành Windows có bản quyền như: XP Home, Vista,… nhằm giúp máy tính bạn an toàn hơn.

Nếu tiền dư thì bạn có thể kiếm thêm một số phần mềm có bản quyền nhằm giúp các ứng dụng trong máy chạy ổn định hơn. Còn không hãy cố kiếm những phần mềm dạng “Free” chứ đừng sử dụng phần mềm crack (bẻ khóa).

Giá Windows hiện nay cho bản XP Starter hay Vista Starter khá mềm so với Laptop (chỉ vào khoảng 600.000đ đến 700.000đ mà thôi) nên bạn hoàn toàn có thể mua được. Ngoài ra bạn cũng đừng quên cài cho mình một chương trình diệt virus máy tính và tiến hành sao lưu dữ liệu thường xuyên.

10. Nâng cấp phần cứng

Cuối cùng đây là việc mà hầu như nhiều người hay làm nhất đó là nâng cấp phần cứng máy tính. Các thiết bị nâng cấp chủ yếu là Ram và HDD vì những thiết bị này nhà sản xuất khuyên làm hơn so với CPU vì tính rủi ro đối với CPU thường cao hơn, khi chọn thiết bị nâng cấp bạn nên chọn những thiết bị dành riêng cho laptop.

Tuy nhiên khi nâng cấp phần cứng máy tính bạn nên tiến hành mang máy đến nơi bán hoặc nhà phân phối để được tư vấn chọn thiết bị tương thích và kiểm tra lại khả năng tương thích của nó thế nào vì thông thường khi mua laptop nhà phân phối và nơi bán sẽ dán tem vào vỏ máy nên các bạn hoàn toàn yên tâm (trừ những hàng xách tay ra).